Ernährungsberatung
Durch zunehmenden Stress, arrhythmischer Lebensweise und einem ungleichen Verhältnis zwischen Belastung und Erholung haben wir oft gar nicht die Möglichkeit für eine gesunde und ausgewogene Ernährung. Erschwerend kommen oft noch die Wertminderung unserer Lebensmittel durch lange Transportwege und Chemikalien sowie zunehmende Umweltbelastungen hinzu.
Bewusst essen
Gesunde Ernährung - was bedeutet das eigentlich? Ist Fleisch nun gesund oder nicht? Soll man viele oder eher weniger Kohlenhydrate essen? Lieber drei große oder fünf kleine Mahlzeiten pro Tag?
Krankheitsrisiken senken
Heute ist allgemein bekannt, dass viele Krankheiten eine unmittelbare oder indirekte Folge falscher Ernährung sind. Natürlich können Krebserkrankungen oder Herzinfarkte uns alle treffen - auch die, die sich vorbildlich ernähren -, aber bis zu einem gewissen Grad haben wir es selbst in der Hand, durch gesunde Ernährung die Risiken zu senken.
Vitamine, Mineralstoffe & Co.
Zu einer ausgewogenen und abwechslungsreichen Ernährung gehören natürlich auch Vitamine und Mineralstoffe. In welchen Lebensmitteln Sie Vitamine & Co. finden, und welche Wirkung sie mit sich bringen erfahren Sie hier.
Die wichtigsten Lebensmittel
Die folgenden Power-Lebensmittel haben es in sich: Wenn Sie jeden Tag eines oder mehrere davon zu sich nehmen, haben Sie schon viel für eine gesunde Ernährung getan
Low Carb
kohlenhydratarme Ernährung
Low Carb ist in aller Munde. Aber was sind überhaupt Kohlenhydrate? Warum brauchen wir sie und ist es gesund, auf sie zu verzichten?
Ausreichend trinken
Zu einer gesunden Ernährung gehört es auch, ausreichend viel zu trinken - vor allem natürliches Wasser und Tee.
